Рецепта за отслабване с филета и сурови зеленчуци
Коя лейди не мечтае за стройна като фиданка фигура, без да се ограничава. Ех, мечти!! Но, истината е, че за да постигнем идеалното тяло не е нужно да подлагаме организма си на хиляди лишения. Гладуването отдавна не е модерен и удачен начин да се вталим. Има хиляди здравословни рецепти!
Съществуват стотици начини и кулинарни творения, с които да си угаждате, при това да имате френско телосложение.
Ефектът на бързо свалените килограми и още по-бързото им възстановяване представлява истински „шок“ за жените. Ето, защо решихме да подберем няколко полезни рецепти за диети с филета и сурови зеленчуци.
Те ще помогнат да изваете телата си, да влезете в ученическият номер дънки или просто да се гордеете. Какво пък, когато разголвате тялото си покрай басейна все ще има поне 5-ма „мачовци“ с атлетични тела.
Рецепти с филета и зеленчуци има много. Хубавото в тях е, че даряват на организма всичко, от което се нуждае.
С тях ще си хапвате сладко, без да се лишавате от жизненоважни хранителни съставки. Диетичните рецепти са създадени така, че да доставят ситост и енергия за целия ден.
Ето, как може да си помогнем взаимно. Предлагаме ви да свалите 1 кг. още първите 2-3 дни. За целта следвайте стриктно плана:
- Първи вариант на диета с филета и сурови зеленчуци предлага закуска от плодове, плодова салата, сухар и резен сирене. В плодовете може да избирате измежду ябълка 1/2, грозде – 50 гр., круша – ½. Преди обяд може да похапнете неограничен брой сурови зеленчуци, а за обяд да се поглезите с пилешка пържола на скара и зелева салата. В следобеда вземете цитрусов плод, а за вечеря порция едро нарязани краставици с телешко филе, задушено.
- Вторият ден от менюто ви с диета с филета и сурови зеленчуци може да започне със солидна доза банан, нарязан в нискомаслено мляко. Преди обяд е добре да похапнете плод, според сезона, а основният обяд може да включва чисто пуешко месо на фурна и салата от цвекло и моркови. За след обедна закуска вземете сочен плод. Вечерята може да е от броколи, кисела краставичка и печени печурки. Отлични рецепти може да откриете и онлайн. Всичко това, може да е гарнирано към парче скумрия на скара, полята с лимонов сок.
- Третият ден от менюто на диета с филета и сурови зеленчуци нека стартира със 100 гр. мюсли и прясно мляко. За преди обедна закуска вземете парче плод – ½ ябълка, ¼ диня или шепа малини. За обед може да вземете 2 стръка прясна целина, 1 парче нискомаслено сирене с лимонов сок, 100 г кисело мляко. Нека бъдат подправени с пресни зелени подправки. За вечеря хапнете 100 гр, раци (може и консерва с доматен сос), 100 гр. краставици и домати и 50 гр. киселец.
- Закуската в четвъртия ден, нека отново започва с парче плод (може пъпеш), преди обед хапнете плодово прясно или кисело мляко. На обяд пушено филе от пъстърва с колелца задушен зеленчук и лимонов сок. За следобедна закуска хапнете цитрусов плод (може 2 мандарини). На вечеря опитайте порция филе от скариди с грах или други бобени храни. За следобед една ябълка е напълно достатъчна. На вечеря филе от пиле с кашкавал или топено сирене на фурна и малко зелена салата.
- В петият ден стартирайте с купа малини или къпини (може и ягоди). Преди обед изяжте парче банан. За обяд вземете порция пилешки дроб на скара и салата от пресни краставици. За следобедна закуска хапнете малко ананас, а на вечеря свинско филе (чисто), може 100 гр. шунка с лимон и леко задушено брюкселско зеле.
Редувайте чисти филета от заешко, пилешко, пуешко, телешко и риба. Изключете всичко тлъсто и тежко. Зеленчуците помагат за метаболизма и доставят нужните за организма витамини и минерали. Изобилие от здравословни, вкусни и лесни рецепти, разгледайте на адрес: https://receptite.online.